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      肚子大怎么辦?2天瘦一斤,水果還能這么吃,和它搭配,一周重現(xiàn)小蠻腰!

      投稿 廣州信息港2023/06/22 07:39:05 發(fā)布 IP屬地:未知 來源:廣州天河十八號夜總會 作者:廣州伯爵夜總會 47 閱讀 0 評論 0 點(diǎn)贊

      想減肥又不想運(yùn)動的人大有人在,難道這些人就不能擁有好身材了嗎?當(dāng)然不是啦!DIY水果減肥粥,美白又養(yǎng)顏!妹子們還在等什么?趕緊來圍觀吧!

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      藍(lán)莓粥



      藍(lán)莓果實(shí)中含有豐富的營養(yǎng)成分,具有防止腦神經(jīng)老化、保護(hù)視力、強(qiáng)心、抗癌、軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等功能,營養(yǎng)成分高。


      制作方法:熟燕麥,大米,藍(lán)莓 。

      1、將燕麥用熱水泡軟,大米也是用溫水泡半個(gè)小時(shí)。

       2、藍(lán)莓打成果醬備用。

       3、鍋內(nèi)先燒開水,再加入大米煮。(可以預(yù)防煮糊了)大米開花就加入燕麥一起煮。

      4、待燕麥粥煮好后,就加入藍(lán)莓果醬一起攪拌。



      香蕉粥



      口感潤滑、鮮咸適口、越喝越香。可以有效維護(hù)皮膚毛發(fā)的健康,對防治手足皮膚皸裂十分有效,還能令皮膚光潤細(xì)滑。香蕉醇提物的水溶性部分對部分細(xì)菌、真菌有抑制作用。


      做法:

      1.將香蕉剝?nèi)ネ馄?,撕掉筋,切成丁?nbsp;

      2. 粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出,瀝干水分。  

      3. 取鍋放入冷水、粳米,先用旺火煮開,然后改用小火熬煮,待粥將成時(shí),加入香蕉丁、冰糖,再略煮片刻,即可盛起食用。



      橙子粥



      柑橘類水果能夠抗氧化,強(qiáng)化免疫系統(tǒng),抑制腫瘤細(xì)胞生長,并使腫瘤細(xì)胞轉(zhuǎn)變成正常細(xì)胞。



      做法:

      1、用高壓鍋加冰糖、水、大米煮7-8分鐘。

       2、2個(gè)橙子、半個(gè)檸檬剝皮切塊,加適量礦泉水榨成汁。

      3、把橙子檸檬汁倒人高壓鍋中攪勻,關(guān)火。



      葡萄干蘋果粥



      蘋果含有豐富的維生素和纖維素,熱量很低,是減肥水果中的佼佼者。葡萄干味道甜美,營養(yǎng)價(jià)值很高,兩者搭配煮成瘦身粥,可以有效降低體內(nèi)的脂肪含量。



      做法:

      1、蘋果洗凈去皮,切成小塊。

      2、大米浸泡一段時(shí)間,放入鍋中,加入適量的清水。

      3、煮沸后將蘋果和葡萄干一同放入,煮至大米熟爛即可。

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