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第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡

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被動的拉伸練習，需要長時間的保持，建議每個體式保持2-3分鐘?！　?、簡易坐側(cè)面拉伸——拉伸肩頸　　?雙腿簡單盤坐，膝蓋下沉，左手在左側(cè)撐地，右手放在右膝蓋上　　?頭倒向左側(cè)，保持胸腔擺正　　2、側(cè)臥

單腿仰臥扭脊式益處：（1）放松各關(guān)節(jié)脊椎骨，鍛煉背部肌肉群，使其富有彈性。（2）緩解腰背部緊張和不適，按摩腹部臟器。（3）矯正脊椎，肩部，髖骨的不平和扭曲。（4）拉伸腿部肌肉，收緊臀部，美化臀型。（5

黛西·基奇（DaisyKeech）不僅僅是TikTok明星：她還是健身影響者，Instagram模特和YouTuber。這位3歲的年輕人在TikTok上擁有3萬粉絲，在Instagram上擁有3萬粉絲

6月20日，王嘉爾現(xiàn)身巴黎參加拍賣會開幕式，與日本藝術(shù)家村上隆、hybe老板方時赫等人合照。王嘉爾手捧藝術(shù)品頭盔。王嘉爾狀態(tài)松弛，十分輕松。王嘉爾與眾多時尚界知名人士談笑風生。王嘉爾側(cè)顏棱角分明。王嘉

6月20日，胡兵與拔叔曬時裝周合照，胡兵的狀態(tài)也還是一如既往的棒，這次亮相時裝周同樣也是能夠展現(xiàn)出滿滿的紳士感，確實是特別有獨特的魅力。胡兵與他人合照，氣質(zhì)拉滿。胡兵與拔叔戴墨鏡合照，氣場十足。胡兵手

6月20日，楊千嬅在個人社交平臺分享了一組在廈門巡演的現(xiàn)場照。楊千嬅身穿人魚裙，為歌迷獻唱。楊千嬅純紫色裝扮，女王既視感。楊千嬅享受著舞臺。楊千嬅舞臺掌控力太絕了。楊千嬅的演唱會造型百變多樣。楊千嬅火

6月20日，虞書欣在個人社交平臺曬出了一組巴黎隨拍。虞書欣頭扎雙麻花辮，清純可愛。虞書欣展現(xiàn)古靈精怪的一面。虞書欣對鏡自拍，秀自己的小白裙。虞書欣在巴黎玩的開心，心情舒暢。虞書欣墨鏡一戴，誰也不愛。虞

6月20日，一組女星紅毯閃光燈大片曝光，楊冪、歐陽娜娜、陳都靈、鐘楚曦、文淇、童瑤、海清、盧靖姍、吳彥姝等紛紛亮相。歐陽娜娜發(fā)絲律動飄逸，氣質(zhì)拉滿。陳都靈粉絲抹胸裙少女感滿滿。鐘楚曦紅唇美艷驚人，身材

散打連麥大大談天道和二驢合體主要是想壟斷KS，現(xiàn)在KS很多主播又想簽辛選又想簽老葛又想簽二驢哪里又想簽天道哪里，他倆綁在一塊。KS基本想簽誰哪里只有簽二驢和天道合作公司這里，他們想搞壟斷，他倆合作是天

散打發(fā)文：我就特別服你們這幫教主播做事的粉絲，你這么牛逼你咋不去當主播呢?左一句右一句的，指指點點。我就支持天道賣貨，多賺錢，都難成啥樣了，多賺我也有的分，而且多跟優(yōu)秀的人合作，除了辛巴，老葛，二驢，

戶外發(fā)分析二驢跟祁天道合體，他們合作不了半年就要鬧分，他倆的合體有好有壞五五開，第一點二驢和祁天道兩個合體咱先不說粉絲哪一家強，沒有可比性，說驢家軍牛，道家軍不樂意，聽說道家軍厲害驢家軍也不愛聽，你們

李舒克直言以前的ks是記錄美好生活的短視頻，現(xiàn)在ks短視頻一打開是廣告，是頻繁的廣告，頻繁的818，808，是性感s牌大長腿，生活記錄沒有了，一打開廣告就是小黃車，哪有娛樂呀，有人說在海對面播沒這邊人

任權(quán)直播透露之前接了個廣告，本來打算拍的，但是出了這么些事兒，我就一直沒拍，都說我是劇本，618要賣貨了怎么怎么樣，還真沒有，今天我就跟大家說一聲我有廣告要拍，不拍我該賠人家錢了，因為已經(jīng)接了很長時間

丁老五講二驢已經(jīng)為自己留好后路了，未來會有無數(shù)大主播簽約二驢，二驢就坐家里和平榮數(shù)錢，不想跟你們這幫籃子爭第一第二了，不封號，再封就是“驢五封”了，所以現(xiàn)在如履薄冰，不會站你們818或808立場，想把